更年期世代のダイエットプログラム1ヶ月後報告②

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更年期世代のダイエットプログラム1ヶ月後報告②

ダイエット美容更年期
2024.05.20

更年期世代には更年期世代の痩せ方がある

様々なダイエットをしたけどうまくいかなかった！我慢できない。ストレスになっていた。リバウンドした。

そんなあなたには、女性ホルモンや女性の身体を知り尽くした専門家のサポートが必要です。

男性と女性の身体は大きく違います。また、年代によっても体のトラブルはかなり変わってきます。

20代と同じダイエットをしてもうまくはいかないのです。

そこで、始めた更年期世代の為のダイエットプログラムです。

ダイエットプログラムってなんだか大変そう？辛そう？しんどそう？

更年期世代のダイエットに大敵なのは、ストレスです！

ストレスになる原因をとことん排除します。すると、本来のあなたにピッタリなサイズになっていくのです。

それでは、3ヶ月伴走型ダイエットモニター3名の1ヶ月の変化についてご報告します！

胃腸が荒れる飲み会好きHさん

Hさんは以前から通ってくださっていたお客様です。以前は腰痛などで整体と、肌荒れや毛穴の目立ちでフェイシャルで通っていただきました。
お仕事の忙しさなどで、一時期お休みしていましたが、また丁度結婚式参列のタイミングでダイエットモニターにご参加いただきました。

元々細身ではありましたが，お気に入りのワンピースが入らなくなってしまった事がお悩みでした。

健康的に3キロは痩せたいという事でした。

普段はお仕事を夜遅くまでこなすキャリアウーマンのHさん。

まず、胃が重たく疲労やストレスもMAXでした。睡眠時間は4時間程度。週末は職場

の飲み会でかなりお酒を飲まれる方です。
二日酔いもあり、体の冷えや浮腫み、肩こり腰痛など様々な不調がありました。

飲み会は職場の親睦でもあり楽しみでしたので、飲み会は控えないでダイエットを開始しました。

ご自身で、飲み会は我慢したくないから平日で調整しておられました。

飲み会の翌日は一時的に体重が増えた時もありましたが、現在は2キロ近く減りました。

ストレス度4➡︎2 、疲労度5➡︎2

まずは、睡眠時間が七時間になった事で、胃腸の働きが改善して栄養がしっかり身体に行き渡るようになりました。

体の回復度も上がり、気持ちも余力が生まれ、仕事のストレスが減りましたね！

食事により肝臓の疲労が改善し肌質がよくなってきていて、友人にも褒められたそうです。

元々、東洋医学的には肝臓疲れタイプさんで、疲労が溜まると肌に現れるタイプです。タンパク質をしっかりとり、肝臓を回復を図っていました。

毎日ではないものの、エクササイズにより股関節や肩周り、背骨周りの強張りがなくなり姿勢が良くなってきた事で嬉しい効果も！

そのおかげで、内臓が正しい位置にもどりウエストが2センチ減りました。

また、さらに肩周りが柔らかくなると肋骨が締まってくるため、胸でつかえていたワンピースも入る日は遠くなさそうです。

まだ、体の冷えや浮腫があるため、施術で浮腫をとりながら燃焼しやすい身体にしていきます。


いよいよ来月から燃焼フェーズへ！
体調が整ってきたら、有酸素運動が効いてきます。何しても動いたら痩せられる身体になっていきますね。

体力がないIさんのお悩み

59才Iさんはご主人の事業をサポートする妻であり従業員です。

その為、スタッフに欠員が出れば予定をキャンセルして仕事に行かなければなりません。休みがあってないような、イレギュラーがつきもののお立場です。

性格的には、気持ちが常に外に向いているため自分の気持ちや身体の変化に気づきにくく、自覚症状が殆どありませんでした。

昔着ていた服が入るようになりたいと、参加してくださいました。

ご友人やご家族との時間を大切にしたい。という事から外食が多いためダイエットがなかなか結果が出ないとお悩みでした。

今年から始めた週1回のプライベートヨガレッスン。ご本人は頑張っているつもりでも、身体が硬くなかなか効果が得られないとお悩みでした。

骨盤の前傾により、腰が後ろに反り、顎先や胸でバランスをとるために胸周りがガチガチに。

その影響で、方が内側に巻き込んで猫背。

さらに首は前に出ているため常に首周りが張り、手足が細いけれど内臓が下垂し下腹部が出てしまう。

デコルテや顔まわりに浮腫みやすいといいう、体重の割にはぽっちゃり見えてしまうのが特徴でした。

毎日ではないものの、骨盤や背中周りのエクササイズを5分程度続けたことにより
骨盤周りや猫背が改善してきました。

体重変化はあまりないものの、
見た目が縦に伸びたことで細くみえます。

普段の食事も意識したことで、肌のハリも出てきて1ヶ月でぐっと若見えしています。

お仕事から無理な体制での作業などで緊張性の肩凝りもありましたが、徐々に肩の緊張も緩んで来て首がスッキリしてきました。

施術後は毎回「はー疲れるわね」とおっしゃられる通り、痩身リンパドレナージュは、90分滝汗をかく有酸素運動と同じ効果なんです。

心肺機能が弱い方には、施術後は疲労がどっとでます。

汗をかく事自体がデトックスだと勘違いされる方もおられますが、老廃物は汗からはでないのです。

汗をかくくらいの心臓や肺を動かして身体中の老廃物をリンパ管(水分の7割は静脈から)に回収、静脈から腎臓へ尿として排泄させ、新鮮な酸素や栄養を体の隅々へと運びます。

疲労が強い方はこの、循環がうまく行かないため疲労が溜まりやすく、摂取した栄養が届かずエネルギーが作れないのです。

まずは、栄養をとり水をのみ老廃物をしっかり流す。睡眠により体を回復させる。

内臓の調子がよくなれば、おのずと姿勢がよくなります。

具合が悪いと、お腹を庇うような姿勢になるからです。

施術でだんだんと心肺機能が良くなってきたら、自分で有酸素運動だったり、サウナや温泉療法でさらに代謝を上げていきます。

お客様の体質や性格、体調に合わせてアドバイス内容も変えています。

乳がん術後のSさん

数年前に乳がんの手術を受けたSさん。とても腕のいいドクターにより傷口も綺麗に殆ど分からない位の美しい仕上がりに。

術後の傷の痛みやトラブルはありません。

しかし、女性ホルモンであるエストロゲン由来のがんの為、女性ホルモンを抑えるお薬を使わなくてはなりませんでした。

その為、薬により閉経したような状態になっています。

通常は更年期は１０年かけて徐々に身体に馴染んでいくのですが、急激なホルモン変化に、身体のだるさなどが強く現れていました。
また、とにかく不眠症がひどくなかなか寝付けない、途中で目が覚めてしまい疲労が回復できませんでした。

元々、ボディケアで定期的にケアされていましたがこの機会に参加してくださいました。

家族を大事にしながら、事業継承の大変な役割を担うママさんです。

ダイエット中も家族の行事を大切にしたいIさん。GWは思い切り楽しめたそうです。

栄養をとり、身体の老廃物を施術で流していくと、徐々に疲労がとれていき、睡眠も深くなっていきました。

疲れにくい身体になってきたおかげで、4キロウォーキングもできるように！

省エネモードから徐々にエネルギーを生み出せる身体にシフトしてきています。

GW後も体重もサイズもダウンしていました！

食べて痩せるダイエットは大成功です。

楽しく前向きな気持ちがダイエット成功の鍵です。

きっかけが、誰かを見返したいという怒りのパワーだったり、詳しい気持ちだったとしてもマイナスの気持ちは意外にも時間と共に風化していきます。

ですが、楽しい、気持ちいいという気持ちは風化せず、行動を加速させていきます。

例えば、サウナが大好きな人は、あの気持ちよさを求めて通いますよね？

私のダイエットメソッドはとにかくストレスをなくして、幸せな気持ちを高めていく事です。

きっと3ヶ月後には幸せになっているはずです。

はじめてみよう！

【食べて痩せる❗️ダイエットプログラム募集】

4月から開始したダイエットモニター。早くも効果が出てきました！
体質改善出来た！と喜びの声が上がっていますよ🎵

【1ヶ月間の効果】
Tさん：便秘がちだったのが改善されてきた。
Nさん：睡眠の質がよくなり身体が疲れにくくなった。
Iさん：食事バランスを気をつけるようになってきた
Sさん：水分摂取が増えて代謝が上がってきた。
Hさん：疲労感やストレス度が減り体重が1キロ落ちた！
Mさん：油もの炭水化物中心だったのが、バランス良く取れるようになってきた。代謝が上がってきた。


【ダイエットの内容】
3食栄養をしっかりとり、5分のエクササイズ、しっかり寝る💤

体質改善させ、痩せやすい身体作りにしていきます！

基礎代謝が下がっていては、闇雲に食事を抜いたりひたすら走っても全く痩せません😭

3ヶ月
①月に2回の痩身トリートメント
発汗＆デトックスさせ、痩せボディにブーストをかけます！
1回90分¥12500(都度払いOK)
②LINEで伴走サポート
食事管理、知識＆マインドサポート¥3300/月

一人で頑張らなくていい！
さあ！始めよう！