肩こりの原因

こんにちは🌞

肩こりない肩ってなかなかいないくらい皆さん肩こりが酷いです。

※写真はクリニカルマッサージ 医道の日本社より

私もその一人ですが。

それはこの広背筋がひとつ関係しています。

広背筋により大きくて強力な筋肉で、腕で自分の身体を上に引っ張る事ができます。

腕を腰と骨盤に結びつけている筋肉で、腕を内側に回したり、伸展させる作用があります。

腕の力をぬいて、写真の通り、広背筋を意識して腕を動かしてみてください。

腕の力をあまり使わなくても動きますよね。

このように、全ての筋肉は連動して動いているのです。

腕のの力だけで作業しようとするから無理がくるんですよね。腕の筋肉なんか結構小さいもんです。

連動した動きがとっても上手な人、お手本となる人が沢山います。

たとえば、ダンサー。お腹や背中の筋肉から柔らかく滑らかに腕を動かしています。

柔道の選手。腕の力だけでは技はかけられません。全身の筋肉と体重を上手に使っています。

私は最近ホットヨガに通い始めましたが、ヨガはこのしなやかな筋肉の動き、体幹、ストレッチ、バランス、呼吸、瞑想、様々な要素がバランスよく学べると実感しています。

まだまだ勉強不足ですが、

様々な事を吸収し、全てお客様に還元できるように勉強し続けますよ!

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